Was ist Somatic Experiencing (SE)®?

Somatic Experiencing (SE)® ist ein schonendes körperorientiertes Verfahren zur Lösung von traumatischem Stress. Die uns innenwohnende Überlebensenergie wird bei einem Trauma blockiert. In der SE-Arbeit wird diese Energie Schritt für Schritt als positive Lebensenergie wieder freigesetzt.

Es ist das Lebenswerk des international anerkannten Traumaforschers und -therapeuten Dr. Peter A. Levine. SE eignet sich zur Überwindung von Schocktrauma und zur Transformation von frühem Bindungs- und Entwicklungstrauma. Das Ziel von Somatic Experiencing (SE)® ist, die natürliche Selbstregulation im Nervensystem (wieder-)herzustellen und dadurch die im Körper als Folge von Schock und Trauma entstandenen Symptome zu wandeln.

Was ist ein Trauma?

Aus Sicht von SE kann jedes Ereignis zum Trauma werden, wenn es uns überwältigt und wir die für Kampf und Flucht mobilisierte Überlebensenergie nicht erfolgreich einsetzen und entladen können. Diese bleibt dann im Nervensystem gebunden und der Körper ist weiter im Alarmzustand.

Mögliche Symptome von Trauma

Die im Körper blockierte überschüssige Energie verursacht Symptome, wie zum Beispiel innere Unruhe, starke emotionale Schwankungen, Panikattacken, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Hypersensibilität und viele andere psychische wie auch körperliche Beschwerden.

Wie Somatic Experiencing (SE)® wirkt

Mit SE entdecken Sie, wie ihr Körper auf das Erleben von Sicherheit reagiert. Wenn Sie dieser Erfahrung auf eine bestimmte Weise nachspüren, stellt sich allmählich Selbstregulation ein - ein natürlicher Rhythmus von Anspannung und Entspannung. Immer leichter können Sie sich selbst bei Stress ins innere Gleichgewicht bringen. SE-Anwender*innen mit einer fundierten 3-jährigen Qualifizierung begleiten Sie dabei.

Wie arbeitet SE mit Trauma?

Der menschliche Organismus verfügt über die Fähigkeit, im Körper gespeicherten traumatischen Stress wieder zu entladen. Diese biologische Tatsache nutzt der körperorientierte Ansatz von SE. Alles was Sie dafür brauchen, ist bereits in Ihnen vorhanden. Damit Ihr Körper eine traumatische Erfahrung abschließen und die blockierte Energie entladen kann, arbeiten die SE-Therapeuten*innen dosiert und in Ihrem Tempo.

Ihre Ressourcen im Fokus

Im Fokus einer SE-Sitzung stehen Ihre Ressourcen, Ihre inneren Kraftquellen. Erst im Kontakt mit dieser Kraft kann Ihr Nervensystem beginnen, sich neu zu regulieren und festgehaltene chronische Anspannung loszulassen.

Für wen ist SE geeignet?

SE ist für Sie geeignet, wenn Sie sich in Ihrer Lebensfreude, Ihrer Lebensgestaltung oder in Ihrer Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen, beeinträchtigt fühlen - sei es durch ein Schockerlebnis, durch Übergriffe oder das Fehlen einer sicheren Bindungserfahrung.

Was mit SE möglich ist

ein vertieftes Wissen über Ihre wertvollen Ressourcen erlangen
Ihren Stresslevel senken
ein feines Gespür für Ihre Bedürfnisse und Grenzen entwickeln
die Kraft entwickeln, Grenzen zu setzen
in Körper, Geist und Seele begreifen, dass das Trauma vorbei ist
Vertrauen und Fähigkeiten gewinnen.

Das Besondere an SE

In einer SE-Sitzung ist es möglich, ohne Inhalt oder Erinnerung zu arbeiten, wenn das Ereignis zu belastend ist. Im Mittelpunkt der Sitzung stehen weniger das Ereignis selbst, als vielmehr die Spuren, die es in Ihnen hinterlassen hat und was Sie brauchen, um in Ihre innere Balance zurückzukehren.

Ziele der SE-Arbeit sind

die Erfahrung von Sicherheit im Körper
ein feines Gespür für Ihre Bedürfnisse und Grenzen entwickeln
eine höhere Toleranzschwelle für Stress
Wahlmöglichkeiten anstelle von automatischen Mustern
eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen
eine besser Körperwahrnehmung
Resilienz und Selbstregulation

Mehr Infos unter www.somatic-experiencing.de